Az úszás előnyös a magas vérnyomás esetén,
Az úszás csökkenti az idősebb emberek vérnyomását Az úszás csökkenti az idősebb emberek vérnyomását Nagyon sok idős ember szeret uszodába járni. Egy friss amerikai vizsgálat igazolta, hogy az úszás jót tesz az idősebb emberek vérnyomásának. A kutatók 43 fő, idősebb — 60 év körüli - férfi és nő bevonásával végzett vizsgálatuk során megállapították, hogy azoknak, akik pár hete kezdtek el úszni, a szisztolés vérnyomásuk a vérnyomás felső értéke csökkent.
A résztvevők az úszás előnyös a magas vérnyomás esetén fennállt a pre-hipertenzió állapota vagy a magas vérnyomás kórkép, de egyébként egészségesek voltak. A résztvevők szisztolés vérnyomása a vizsgálat kezdetekor átlagosan Hgmm volt.
Három hónappal később már csak Hgmm. A kettő közötti értékek mindegyike ún.
Nagyon sokan követik ezt a tanácsot: a séta után az úszás a második legjobb testmozgás, ha idős emberekről van szó. Ugyanakkor az úszás egészségügyi előnyeit tekintve csak kevés kutatást végeztek eddig — bár számos kutatás azt igazolja, hogy éppolyan biztonságos az idősebb felnőttek számára, mint a séta és a biciklizés.
Úgy tűnik ez a kutatás az első, amely azt demonstrálja, hogy az úszás javíthatja az idős emberek vérér funkcióját és megzabolázza a vérnyomásukat.
Könnyen elérhető és nem is drága.
- Vannak az úszásnak ellenjavallatai? - Termál Online
- Magas vérnyomás kezelése galagonya tinktúrával
- A magas vérnyomás korszerű kezelése fiatalon
- Hogyan juthat rokkantsághoz magas vérnyomás miatt egy nyugdíjas számára
- Wellness Hírek Úszás hatásai: betegségeket is megelőzhet Az úszás gyakorlatilag minden életkorban javasolható mozgásforma.
És mivel ennél a mozgásfajtánál nem számít a testsúly a víz felhajtóereje miatt, egyben a térd- és a bokaízületek barátjának számít. Tanaka az újságíróknak. A kutatók a 43 résztvevőt véletlen módon randomizált vizsgálat választották be a felügyelt úszásba vagy a relaxációs gyakorlatokat tanuló csoportba.
Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel
A vizsgálat végére az idős úszók átlagosan 9 Hgmm-t faragtak le a szisztolés vérnyomásuk értékéből. Ezzel ellentétben a relaxációs csoport vérnyomás értékében nem volt változás.
Kitűnő gyógyvíz
A kép hasonló volt, amikor a kutatók hordozható monitorokat csatoltak a résztvevőkre, melyek 24 órán keresztül rögzítették a vérnyomás értékeket. Az úszó csoportnál a 24 órás átlagos szisztolés vérnyomás érték Hgmm volt, vagyis a vizsgálat kezdetén megállapított Hgmm-ről lecsökkent.
- Tananyagfejlesztés - Az úszómozgások - 5. | Sporttudományi képzés fejlesztése a Dunántúlon
- Bojtorján a magas vérnyomásból
- Mi a magas vérnyomás vibroakusztikus terápiája
- Magas vérnyomás vd pánikrohamok
- Alultápláltságot jelent.
Tanaka kutatói teamje ultrahangos tesztelést minden magas vérnyomás a hasban végzett, melynek során azt vizsgálták, a résztvevők vérerei mennyire jól tágulnak a véráramlás változására adott válaszként. Ekkor szintén javulást tapasztaltak az úszó csoport eredményeiben, de a relaxációs gyakorlatokat végzőkében nem.
Még több termék Úszással a jobb értékekért Az úszás vérnyomásra gyakorolt pozitív hatásait kutatások is bizonyítják. Az egyik ilyen felmérésben egyébként egészséges, enyhén emelkedett vérnyomással élő, ötven év feletti felnőttek vettek részt. Az alanyok nem szedtek gyógyszereket. Azoknál, akik 12 hétig rendszeresen úszni jártak, jelentősen csökkent a szisztolés érték, ami a két szám közül az első. Három hónap után a nyaki verőér állapota, rugalmassága is javult.
A vizsgálat kis létszámú volt és nem ismert, vajon a vérnyomáscsökkenés tartósnak bizonyult-e és vajon mérsékli-e a szívinfarktus vagy a stroke bekövetkezésének a kockázatát. Ugyanakkor az eredmények arányban voltak azzal, amit a szakértők mindig ajánlottak az idősebb emberek szív-egészségének a megőrzése érdekében: rendszeres, de mérsékelt testmozgás, egészséges táplálkozással egybekötve.
Címkék: úszás, szív, vérnyomás, infarktus, stroke, sport, mozgás, érrendszer.
- Hogyan lehet erősíteni a szívet magas vérnyomás esetén
- Az úszás élettani hatásai Az úszás fiziológiai hatásainak szakirodalmi feldolgozottsága rendkívül széleskörű.
- A diéta neve magas vérnyomás esetén
- Úszás hatásai: betegségeket is megelőzhet - Termál Online
- Az úszásnak számos kedvező hatása van, azonban néhány esetben ellenjavallt lehet.
- Изначальная его реакция -- подсознательный страх медленно уступал место более глубокой и более обоснованной тревоге.
- Увы, рассматривая одну из колонн за статуей, она пропустила возникновение Хедрона; который появился с другой стороны.
- Magas vérnyomás és szívelégtelenség gyógyszerek
