Alvási helyzet magas vérnyomás esetén

A magas vérnyomás csökkentése otthon

alvási helyzet magas vérnyomás esetén az utolsó generációs magas vérnyomás elleni gyógyszerek nem csökkentik

Blikk Rúzs Tudjuk, hogy az alvás fontos az általános egészség és a jóllét szempontjából. A szervezet alvás közben pihen, regenerálódik, és készül fel a következő nap megpróbáltatásaira.

Az ideális az lenne, ha mindenki napi órát tudna aludni. De nem csak az fontos, elegendőt tudsz-e aludni, hanem az is, milyen pozícióban alszol.

Magas vérnyomás, a csendes gyilkos

A különböző alváspozíciók eltérő módon befolyásolják például a vérnyomást, és a gerincre is másképp hatnak. Mindenkinek van kedvenc alváspozíciója, de ha a következő egészségügyi problémáid vannak, jobban teszed, ha abban a helyzetben alszol, ami segít a gyógyulásban.

Vállfájdalom esetén feltétlenül az egészséges oldaladon aludj, és a lábaid legyenek enyhén behajlítva. Akár át is karolhatsz egy párnát a mellkasod előtt, egy másikat pedig a térded közé tehetsz.

alvási helyzet magas vérnyomás esetén népi gyógymódok magas vérnyomásért videó

Hátfájdalom esetén háton fekve ajánlott aludni. Érdemes egy párnát tenni a térdeid alá, és egy felcsavart törölközőt a derekad alá. Fejfájás esetén a megfelelő alváspozíció tovább ront a helyzeten.

  1. Magas vérnyomás 2 fokozatú kockázat4
  2. Milyen további betegségeket okozhat az alvászavar?
  3. Magas vérnyomás 1 stádium 1 stádium 2 kockázat
  4. Hármas szívrizikó: stressz + alváshiány + magas vérnyomás - HRDoktor
  5. A mély alvás és a magas vérnyomás kapcsolata

Kutatások szerint ugyanis a fejfájások gyakori oka az, hogy alvás közben a nyak kitekeredett pozícióban van. Ha gyakran fáj a fejed, próbálj a hátadon aludni, és párnázd ki mindkét oldalróla  fejed.

alvási helyzet magas vérnyomás esetén a hipertónia kezelésének legegyszerűbb módja

Így ritkábban fáj majd a fejed. Arcüreggyulladás esetén a fejet alá kell polcolni párnákkal.

Nem mindegy az idő

Így az arcüregben keletkezett váladék könnyebben ki tud ürülni. Magas vérnyomás esetén érdemes hason fekve, arccal lefelé aludni, mert ez jelentősen csökkenti a vérnyomást.

  • A magas vérnyomás 2 fokos veszélyes
  • Sőt, az orvosok még ennél is alacsonyabb vérnyomás elérését és megtartását ajánlják a szív- és érszövődmények minél eredményesebb mérséklése érdekében, ha a magas vérnyomás mellett más kockázati tényezők is fennállnak.
  • Nem mindegy, hogyan méri a vérnyomását! - HáziPatika
  • Magas vérnyomás a rossz alvástól - Springday Medical

Premenstruációs probléma esetén helyezz a térdeid alá egy párnát. Így a gerincben nem keletkezik boltív, s ez enyhíti a fájdalmakat. Nyakfájdalom esetén támaszd alá a nyakadat még jobban, ettől jelentősen csökken majd a fájdalom.

Várszegi Mária Ph.

Helyezz a nyakad vagy a párnád alá egy felgöngyölt törölközőt. Emésztési problémák esetén a bal oldaladon érdemes aludni. A gyomor ugyanis a test bal oldalán található, és így az gravitáció segíteni fog az emésztési folyamat gyorsításában.

Zavaró tényezők

Érdemes még magzatpózt felvenni, és a térdeid közé tenni alvási helyzet magas vérnyomás esetén párnát vagy takarót. Szívpanaszok esetén feltétlenül a bal oldaladon aludj, mert ez enyhíti a tüneteket. Azt tudnod kell, hogy a fenti tippek csak enyhítik a tüneteket, de nem gyógyítanak meg.

  • Phlebodia hipertóniával
  • Ha mindezek mellett még rendszeresen magas vérnyomásértékeket is produkál, akkor tudnia kell, hogy komoly veszélyben van, az Ön esetében többszörösére nőtt a szívproblémák esélye.
  • Magas vérnyomás okai és csökkentése (egyszerűen) • Dietless
  • Mennyi lehet éjszaka a vérnyomásom? Így tudhatja meg

Bármilyen egészségügyi probléma esetén fordulj orvoshoz. Blikk Rúzs.

alvási helyzet magas vérnyomás esetén magas vérnyomás és puffadás

További a témáról